Si tú quieres...

  ¡NO HAY BARRERAS !

¡ 22 minutos bajo el agua !

Stig Avall Severinsen  cuatro veces campeón mundial,buceador y poseedor de dos récords Guinness, ha logrado aguantar 22 MINUTOS bajo el agua, y batir un nuevo record, ha sido el hombre que más ha aguantado bajo el agua  aqui  os dejo la prueba ;)

Fuentes Wikipedia

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| Crol |

CROL

Antes de hablar de ningún aspecto de crol debemos tener claro que la forma de mover las  piernas en crol son:

1. Seis tiempos: Movimientos más rápidos.
2. Dos tiempos:  Movimientos mas lentos.

           

• Además debemos saber que en el crol no existen los movimientos laterales, sino los ROLIDOS
• No podemos olvidar que el RECOBRO es el movimiento aéreo de los brazos en el cual los codos se flexionan.

Si nos centramos en el análisis de la posición del cuerpo debemos prestar atención a dos factores.

1. Rolido.
2. Cabeza.

El siguiente vídeo es útil para ver  estos aspectos, además de poder conocer la técnica de respiración : 

     

Podemos observar como el rolido nos ayuda a tener una menor resistencia (hasta un 60 %) , facilita el recobro alto , nos ayuda a tener un tracción profunda y eficaz, además facilita la respiración. Si nos fijamos en la cabeza observamos  vemos que se encuentra ligeramente elevada, la vista va abajo y adelante y gira un poco más de los hombros para respirar.

-En cuanto a  la respiracion podemos observar que  la inspiración se realiza por la boca y la espiración se realiza por nariz y b oca, además dos aspectos fundamentales :

1. INSPIRACIÓN- Al principio del RECOBRO.
2. ESPIRACIÓN - Durante la TRACCIÓN.           

Realizando un análisis del estilo crol es fundamental prestar atención a la acción de las piernas:
El siguiente vídeo nos lo muestra.

   

Si analizamos el vídeo anterior deducimos que es necesario un buen alineamiento ,además vemos como la acción de las piernas parte de las caderas,  además vemos  como se encuentran los tobillos extendidos y relajados , los pies no salen del agua  giran con la caderas,sin olvidarnos de  las dos fases:

1. Fase ascendente: Rodillas extendidas, finaliza con flexión 
2. Fase descendente: Extensión enérgica

No es menos importante la acción de los brazos: (trazado de S)

La acción de los  brazos tienen diferentes fases ,tracción y recobro. Dentro la tracción distinguimos varias fases.

1. ENTRADA: 

- Mano entra frente al hombro.

- Brazo flexionado codo alto.

- Muñeca ligeramente flexionada.

- Entra primero los dedos, muñeca , antebrazo, codo y brazo.

- Palma abajo y afuera. PULGAR PRIMERO

   2.AGARRE: 

 -Entra primero: mano, muñeca, brazo.
 -Parte superior cerca de la superficie.

   3.TIRÓN:

- Cuando el antebrazo se une a la acción de brazo, esta el codo un 90% fuera.
-Mano hacia dentro.

  4.EMPUJE:
  
- Comienza la extensión
- Mano afuera y arriba
- Al final  la mano sale afuera , arriba y atrás.
- Mano sale con palma sobre el muslo.

Todo lo anterior se puede observar el el siguiente vídeo.



Como bien dije antes  otra fase de la acción de los brazos en crol es el RECOBRO .Podemos describirlo de la siguiente manera.

- Primero entra el hombro luego brazo codo ,antebrazo, mano.

- Codo elevado

- Se produce un balanceo del antebrazo como si colgara del codo.

-  Además la coordinación con la respiración 

1. Cabeza a la vez que mano.
2. Inspiración
3. Mantener durante el recobro.
4.  Girar al final.

Todo esto puede ser observado en este vídeo.

Para finalizar os comento que existen dos estilos de crol:

1. ESTILO DESLIZANTE.
2. ESTILO POTENTE.

Origenes del rugby.

El otro día a mi compañera Fátima  se le pasó por la  cabeza la idea , de donde había salido este deporte,como manejábamos varias hipótesis y ninguna nos parecían acertadas, decidí hechar mano de la red  contaros brevemente el origen e este deporte.

Se cuenta que este deporte ha sido creado por un joven, estudiante de Inglaterra William Webb Ellis, este estudiante inglés dio lugar al rugby cuando estaban jugando al fútbol rudimentario  y cojio el balón con las manos para hacer trampa.

Años después, exactamente 1781,  se creo el reglamento,y a partir de 1872 se comenzaron a realizar eventos anuales, entre Cambridge y Oxford, salvo durante la Primera Guerra Mundial.A fines del Siglo XIX se estableció el Torneo de las Cinco Naciones: Escocia, Irlanda, Inglaterra, Gales y Francia. En 1908, el rugby se incluyó en los  Juegos Olímpicos, y posteriormente en 1920 y 1924. En 1954 se realizaron los primeros campeonatos de la FIRA, en los que tomaron parte Francia, Italia y España.la segunda mitad del siglo XX se han desarrollado numerosas técnicas y teorías sobre cómo jugar mejor al rugby y se ha difundido el juego en varios países del mundo.En 1906 en Paris, el rugby tuvo su debut internacional con el match que disputaron Inglaterra y Francia.

Fuente: História del rugby

El comienzo...

Hola blogueros me llamo Sergio,tengo veinte años y soy estudiante de primer año del ciclo superior de animación deportiva, en el IES Nosa Señora dos Ollos Grandes .
Comienzo este blog con la intención de aportar conocimientos, vivencias, opiniones etc acerca del deporte.
Espero que me acompañeis en este "viaje".
Un saludo.