¿Conoces el Aquagym ? Hecha un vistazo y descubre nuevas sensaciones.

Para comenzar debemos partir de que el aquagym es un ejercicio de fitness acuático que se centra en la tonificación muscular, en las repeticiones y en el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros. Se suele desarollar en piscinas de poca profundidad, y con una agradable temperatura de agua.

A continuación os presento un ejemplo de una clase de aquagym:

 

Este tipo de actividades está indicada para todas las personas independientemente de su edad , sexo . Entre las múltiples ventajas que tiene este tipo de fitness encontramos, la cantidad de músculos que trabajan para desarrollar esta actividad. La practica de este deporte conlleva la mejora de las siguientes cualidades:

- Corrección posicional.

- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad  y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.

Además las personas encargadas de desarrollar la actividad, tendrán el lugar indicado para desarrollar la actividad con unas condiciones óptimas que nos ayudará aumentar el deseo de realizar está actividad. Entre estás condiciones estarán:

-Una música agradable.

-Un buen medio acuático.

-Material.

-Una correcta temperatura del agua.

Finalmente os dejo un video que nos ayudará a conocer esta actividad un poco mejor.

Despues de esta pequeña introdución os animo a practiarlo  y  recordad..