Lanzamiento de peso.

El lanzamiento de peso se puede dividir en las siguientes fases:

1. Preparación
2. Basculación
3. Agrupamiento
4. Final

1.En la fase de preparación debemos prestar atención a las siguientes aspectos:

-Pies paralelos.

-Pies a la altura de los hombros.

-Codos elevados 90º

- De espalda a la área de lanzamiento

2.En la fase de basculación atenderemos a los siguientes aspectos.

-Partiendo dela fase de preparación y siempre de espalda a la area de lanzamiento debemos:

-Levantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento

-El  otro brazo se debe utilizar para equilibrar con el objectivo de permanecer en pie.

3. En la fase de agrupamiento atenderemos a los siguientes aspectos.

Se inicia un movimiento hacia la izquierda mediante un volteo que se inicia en el pie derecho y que seguirá por la rodilla y después por la cadera que se abrirá hacia la derecha.

En este punto el cuerpo habrá quedado ligeramente retrasado respecto a la pierna izquierda, que, con un impulso fuerte de la pierna derecha, hará que salga hacia delante, que hará que el cuerpo siga una ligera trayectoria hacia delante.

4.En la fase final atenderemos a los siguientes aspectos.

La mano que tiene el peso seguirá una trayectoria hacia delante y arriba, y el peso saldrá catapultado hacia delante.

Del mismo impulso se realiza un cambio de posición de las piernas de forma que la derecha choque con el contenedor que es una madera elevada unos 8 cm. con el objetivo de facilitar el lanzamiento y que de esta forma no haga el lanzamiento nulo.