¡ El querer es poder, el perder no es opción !: Lanzamiento de jabalina.

Para el analisis del lanzaminto de jabalina vamos a distinguir varios apartados.

Medidas- Características.
Area de competicion.
Agarre Jabalina.
Técnica

1.Medidas- Características.
Antes de analizar el lanzamiento de jabalina, es necesario conocer como es una jabalina, sus dimensiones y sus caracteristicas. La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono, con tiras de cuerda para agarrarla. Las medidas se pueden observar en el siguiente gráfico.

2.Area de competicion.
El area de competición aparece representado el siguiente grafico y se divide en , pista de lanzamiento o carrera, lineas sectoriales y arco.

3.Agarre Jabalina.

Existen diferentes agarres en función de las caracteristicas del atleta. Ejerce gran influencia en el resultado del lanzamiento.

Agarre con los dedos índice y pulgar: El deportista abraza el cuerpo de la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuñadura y luego envolviéndola con toda la mano. Este agarre también es conocido como americano. Ver AQUI
Agarre con el dedo medio y el pulgar: El deportista envuelve la jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuñadura, tomándola con el resto de la palma de la mano, quedando el dedo índice por debajo de la jabalina y tomando el borde de la empuñadura. Este agarre también es conocido como finlandés.
Ver AQUI
Agarre de la tenaza u ortopédica: Se toma la jabalina entre los dedos índice y anular, se ruedan hasta la empuñadura y se envuelve con toda la palma de la mano. Este agarre también es conocido como tenedor. VER AQUI

4. Técnica.
La técnica del agarre de jabalina se subdivide en :

A) POSICIÓN DE PARTIDA:
El lanzamiento se coloca dando cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la mano, y a la altura de la sien, o algo más alta. La jabalina paralela al suelo y apuntando algo hacia adentro. El brazo de transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto.

B)CARRERA DE APROXIMACIÓN

Tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros, intentando alcanzar la máxima velocidad al final de la misma.
En el inicio, se puede salir desde una posición estática o dinámica.
Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas perpendiculares a la dirección de lanzamiento, acelerando progresivamente.
El primer paso es largo, el segundo es corto y el tercero similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito común de ser rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el característico "cruce" de piernas; el quinto debe ser entre largo y normal.

PRIMER PASO:Esta atleta utiliza una variante, ya que realiza un pequeño salto.Lo normal hubiera sido un paso a ras del suelo.La jabalina comienza a ir hacia atrás.
SEGUNDO PASO: Es un paso relativamente corto. El cuerpo, progresivamente, va girando.
TERCER PASO: . Tiene una amplitud normal de carrera, ni corto ni largo.El atleta prepara el cruce de piernas.
CUARTO PASO:Se observa en el vuelo cómo la pierna derecha "cruza" por delante de la izquierda y debido a su rápida acción, el tronco queda retrasado con respecto a las piernas.
El cuerpo, que se encontraba girado, progresivamente pasará a estar de cara a la zona de lanzamiento.
QUINTO PASO: Paso de gran amplitud

Si pinchais en cada apartado aparecerá la imágen de cada paso representado.

C)FINAL:La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga de la cadera; simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo, quedando ahora los ejes de caderas y hombros perpendiculares a la dirección de lanzamiento. A la posición del atleta en este momento, se le denomina posición de "arco tenso".

A partir de aquí el lanzador montando su cuerpo sobre la pierna izquierda -que se extenderá para impulsar- adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte "latigazo" lanza la jabalina con un ángulo de 32º a 36º.

Y para no salirse del arco reglamentario, adelanta su pierna derecha para apoyarla flexionada y transversal a la dirección de lanzamiento, y la pierna izquierda se levanta atrás equilibrando.